نشر مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزراء، انفوجرافا، استعرض خلاله 11 نصيحة لحماية المواطنين أنفسهم من ارتفاع الحرارة القاسية في ظل استمرار درجات الحرارة المرتفعة حتى منتصف الأسبوع.
نصائح للحماية من ارتفاع الحرارة القاسية
وأضاف معلومات الوزراء، أنه مع ارتفاع نسبة الرطوبة بسبب منخفض الهند الموسمي وهو محمل بكتل هوائية حارة ويجعلنا نشعر بارتفاع درجات الحرارة بنسبة أعلى بنحو درجتين عن الأرقام المعلنة، ننصح المواطنين بالآتي:
1- استخدام كريم واقٍ من الشمس.
2- تناول أطعمة تمنحك الترطيب، مثل الفاكهة.
3- تجنب التعرض لأشعة الشمس.
4- الاستحمام بالماء البارد.
5- استخدام مكيف الهواء.
6- ارتداء الملابس البيضاء الفضفاضة.
7- تناول الماء بكثرة.
8- تناول العصائر، وتجنب المشروبات الغازية.
9- لا تترك أي شخص داخل سيارة متوقفة مطلقًا.
10- تجنب الأشغال الشاقة خلال ذروة الشمس.
11- ارتداء النظارة الشمسية والقبعات.
