أكثر الأطعمة التي تعزز جهازك المناعي لمحاربة فيروس كورونا

يبحث العديد من المواطنين خلال المرحلة الحالة عن أكثر الأطعمة التي تعزز جهازك المناعي لمحاربة فيروس كورونا

مصر اليوم يرصد لكم ابرز هذه الاطعمة وفقا لدراسات طبية-

الحمضيات

يحتوي على فيتامين سي مثل غريب فروت والبرتقال واليوسفي والليمون.

الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على كمية مضاعفة من فيتامين “سي” مقارنة مع الحمضيات.

البروكلي

البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن، وهو مخزن للفيتامينات “أيه” و”سي” و”إي”

الثوم

خصائص الثوم المعززة للمناعة تأتي من التركيز الكثيف للمركبات التي يحتويها مثل “الأليسين”.

الزنجبيل

يساعد في تقليل الالتهاب، لا سيما التهاب الحلق.

السبانخ

السبانخ غني بفيتامين “سي”، كما أنه مليء بالعديد من مضادات الأكسدة و”بيتا كاروتين”

الزبادي

قد يحفز الزبادي جهازك المناعي للمساعدة في مكافحة الأمراض.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر والأسود مليء بمادة “الفلافونويد”، وهو نوع من مضادات الأكسدة.

 

اضف تعليق