تعرف على اهمية فيتامين ب 12 وأعراض نقصه في جسم الانسان

يلزم جسم الانسان العديد من الفيتامينات والتي على راسها فيتامين ب B 12 ، والذي يعد من أهم الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائف أعضائه بصورة سليمة

ويعمل فيتامين ب B12 على بناء خلايا الجسم وأنسجته، كما أن النقص في نسبة فيتامين ب B12 يؤدي إلى الإصابة بالأمراض العديدة، وخصوصا مشكلات الأعصاب

أعراض نقص فيتامين ب 12

التعب والإعياء.

زيادة نبضات القلب وقصر النفس.

شحوب في الوجه.

نعومة اللسان.

إمساك، إسهال، فقدان الشهية، وجود غازات.

مشاكل في الأعصاب مثل التنميل، ضعف العضلات، مشاكل في المشي.

فقدان الرؤية.

مشاكل نفسية مثل الاكتئاب، فقدان الذاكرة، أو اضطرابات في التصرف.