يستعرض موقع مصر اليوم في التقرير التالي الاحتياطات اللازمة للوقاية من أضرار اشعة الشمس خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.
- تجنب التعرض لاشعة الشمس من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا وهى الفترة التي تشتد فيها اشعة الشمس فوق البنفسجية. 2. ضع على جسمك قدرا كافيا من الدهان الواقي.
- أن يحتوي المستحضر على عامل الوقاية من الشمس رقم15 SPF أو أكثر
- استعمل نظارات شمسية من نوعية جيدة بحيث تحجب اشعة الشمس فوق البنفسجية.
- يجب ارتداء القبعات الواقية للرأس ويفضل أن تكون عريضة.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون.
- حماية اليدين و الوجه بشكل دائم طوال ايام فصل الصيف و ليس فقط على الشاطئ.
- احم نفسك حتى فى الايام الغائمة ذلك لان اشعة الشمس فوق البفسجية قادرة على اختراق السحاب والضباب الخفيف.
- مراعاة مخاطر انعكاس الأشعة فوق البنفسجية على الماء والرمل والثلج أو العشب.
- البحث عن والجلوس في الاماكن المظللة.
- الاكثار من تناول السوائل و شرب الماء للتعويض عن فقدان الاملاح الموجودة في الجسم.
- مضاعفة الإجراءات الوقائية في حالة الحمل أو العلاجات او التغيرات الهرمونية.
- استشارة طبيب الجلد مرة في السنة لفحص بشرتك.
