تعرف على الاحتياطات اللازمة للوقاية من أضرار اشعة الشمس

يستعرض موقع مصر اليوم في التقرير التالي الاحتياطات اللازمة للوقاية من أضرار اشعة الشمس خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

  1. تجنب التعرض لاشعة الشمس من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا وهى الفترة التي تشتد فيها اشعة الشمس فوق البنفسجية. 2. ضع على جسمك قدرا كافيا من الدهان الواقي.
  2. أن يحتوي المستحضر على عامل الوقاية من الشمس رقم15 SPF  أو أكثر
  3. استعمل نظارات شمسية من نوعية جيدة بحيث تحجب اشعة الشمس فوق البنفسجية.
  4. يجب ارتداء القبعات الواقية للرأس ويفضل أن تكون عريضة.
  5. ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون.
  6. حماية اليدين و الوجه بشكل دائم طوال ايام فصل الصيف و ليس فقط على الشاطئ.
  7. احم نفسك حتى فى الايام الغائمة ذلك لان اشعة الشمس فوق البفسجية قادرة على اختراق السحاب والضباب الخفيف.
  8. مراعاة مخاطر انعكاس الأشعة فوق البنفسجية على الماء والرمل والثلج أو العشب.
  9. البحث عن والجلوس في الاماكن المظللة.
  10. الاكثار من تناول السوائل و شرب الماء للتعويض عن فقدان الاملاح الموجودة في الجسم.
  11. مضاعفة الإجراءات الوقائية في حالة الحمل أو العلاجات او التغيرات الهرمونية.
  12. استشارة طبيب الجلد مرة في السنة لفحص بشرتك.

 

 

اترك رد