تعرف على أعراض نقص فيتامين (د) وأهميته في حفظ توزان معادن الجسم

يرصد مصر اليوم في التقرير التالي اهمية وظيفة فيتامين (د) الأساسية في الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس مستوى الكالسيوم والفوسفور.

يعزز فيتامين (د) عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى، كما ويتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام.

وتتمثل أهم مصادر فيتامين د في التالي:

الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي

يتواجد فيتامين (د) في الأغذية التي مصدرها من الحيوانات، وهو مطابق تماماً لفيتامين (D3) الذي يتم إنتاجه في أجسامنا،  في أنواع خاصة من الأغذية مثل الكبد وصفار البيض وزيت السمك.

أعراض نقص فيتامين (د)

الإرهاق المزمن.

الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم.

أمراض المناعة الذاتية

ترقق العظام

تطور أمراض القلب