تعتبر الأنفلونزا من اكثر الامرض انتشارا في البيوت المصرية، وقد يتطور الأمر لضيق في التنفس وانسداد شهية الطفل، مما يتسبب في انتشار المرض بين أفراد الأسرة جميعًا
عادات يجب تجنبها
- التقبيل من الفم من أول الأسباب لنقل الميكروبات المسببة للعدوى.
- المبالغة في ملابس الطفل وزيادتها ظنًا أن هذا يقيهم من البرد.
- نزول الطفل صباحًا دون تناول الإفطار أو شرب المياه.
- عدم فتح النوافذ وإهمال التهوية الجيدة للمنزل في الشتاء بسبب برودة الطقس.
- عدم الاهتمام بعزل المريض من الأسرة طفلاً كان أو كبيرًا عن باقي الأصحاء.
- التدخين السلبي وآثاره على الجهاز التنفسي للأطفال.
![]()
الوصفات والطرق الطبيعية للوقاية من نزلات البرد:
- عسل النحل
بخلط ملعقة عسل في كوب من الماء ليشربه طفلك كل يوم صباحًا قبل النزول إلى المدرسة، ويمكن إضافة بعض قطرات من الليمون إذا كان طفلك قد أصيب بالبرد، فالعسل يعتبر مضادًا طبيعيًا للميكروبات والجراثيم ويقوي الجهاز المناعي وهو مصدر للطاقة، مع ملاحظة عدم إعطائه لمن هم دون السنة من العمر.
- الموز والكيوي
يعتبر الموز أحد أهم الفواكه الغنية بالطاقة والمعاد وغني أيضًا بالألياف الطبيعية ويحتوي كميات كبيرة من البوتاسيوم مما يجعله يقوي الجهاز المناعي، كما يعتبر الكيوي مصدرًا مهمًا لفيتامين سي С الهام جدًا للوقاية والعلاج من الأنفلونزا، فتحتوي ثمرة واحدة من الكيوي على ضعفي فيتامين سي التي تحتويه البرتقالة.
- الطماطم
تحتوي على مادة لينكوبين التي تحارب الجزيئيات الحرة في الجسم، فاحرصي على تقديمها لطفلك بشكلها الطبيعي سواء كعصير محلي أو بجانب الوجبات أو السلطة الخضراء
- الليمون
له خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات، لذا فهو يضعف فيروس الأنفلونزا في الجسم ويخفف أعراضه المزعجة، ومن المهم المداومة على شرب عصير الليمون، كما يمكن استنشاق بخار الماء السخان الموضوع به بضعة قشر من الليمون لمدة خمس دقائق حتى يخفف من أعراض المرض.
- الزنجبيل
أيضًا يقوي الجهاز المناعي، فيمكنك استخدام بشر الزنجبيل الطبيعي في الأكل لأسرتك حتى تقييهم من الأمراض بالإضافة إلى شرب كوب من الماء الساخن بعد غلي شرائح من الزنجبيل به.
- الحلبة
لها خصائص مضادة للفيروسات، ويمكن استعمالها سواء بشربها بعد الغلي جيدًا حتى تتركز في الماء المغلي، أو بنقع بذورها طوال الليل واستخدام مائها كغرغرة لعلاج التهاب الحلق.
- النعناع
يساعد في مقاومة العدوى فهو يحتوي على المنثول الذي يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف المخاط وتهدئة السعال، فيمكن استخدام أوراق النعناع الطازجة كمشروب دافئ أو تقطيعها في السلطات والمأكولات.
- الماء
الأنفلونزا تجعل الجسم يفقد الكثير من السوائل لذلك لابد من الاهتمام بشرب العصائر الطبيعية والماء، يحتاج الجسم إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب الجسم حتى تقوي مناعته ضد الزكام والأمراض الأخرى.
- عصير البرتقال
يعتبر البرتقال الطازج من أهم مصادر فيتامين С الذي يعزز جهاز المناعة ويزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى، لذا احرصي على تقديمه لطفلك بشرط أن يكون عصيرًا طبيعيًا وليس معلبًا.
